La recette du Burger sans viande

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Youpi ! Un burger sans viande délicieux, c’est possible! Top chrono 10 minutes de préparation… Avec un oeuf à cheval et des frites maison, vous allez vous régaler, les enfants !

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Recette pour 4 burgers : Mixez 2 tasses de haricots rouges cuits avec 1 oignon, 1 tasse de riz brun cuit, une tasse de chapelure, 1 cuillère à soupe de poudre à chili, 1 cuillère à café de sel, 2 de cumin, et 2 de ketchup.

Formez des burgers entre vos mains et disposez-les sur une plaque allant au four ( 160°)
Cuisez 10 minutes de chaque côté. C’est prêt !

20161212_125547Pour changer vous pouvez aussi l’accompagner façon galette avec du riz et des crudités….

 

Bon appétit  🙂

P.S pour biodansnosvies.fr

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