Relax Zen

Séance détente, massage relaxation avec balles.

De petites balles en caoutchouc, ou des balles de tennis un peu usées vous permettent de masser votre partenaire en commençant par les pieds et en remontant vers la nuque. En faisant de petits mouvements circulaires, vous faites circuler le sang et cela procure un bien-être immédiat.

A pratiquer en famille, en couple, à la fin d’une séance de gym, au retour d’une randonnée. Détente assurée.

 

Le vaporarium

Au cœur des Pyrénées, un vaporarium, le seul et unique hammam naturel en Europe est un lieu magique à découvrir. On emprunte les galeries souterraines pour prendre un bain de vapeur naturel, où l’eau thermale filtre à travers les parois. Cela crée une douce chaleur humide (entre 38° et 42°). Le vaporarium est idéal pour l’équilibre pondéral, le nettoyage de la peau, la relaxation musculaire et l’élimination des toxines. Voir www.luchon-bien-etre.fr

 

 

Le sauna,

Le sauna a fait ses preuves… Dans les pays scandinaves, il fait partie des grands rituels hebdomadaires, pour

ne pas dire quotidiens .

Conseils pour une séance d’environ 2O minutes :

Prenez une douche bien chaude pour favoriser l’ouverture des pores de la peau, et pour favoriser la détente musculaire.

Installez vous confortablement dans le sauna sur une serviette (les bénéfices sont doublés si le sauna offre en

 plus un service de chromathérapie).

La durée idéale varie d’un minimum de 8 minutes à un maximum de 12/15 minutes, après quoi, il est agréable de s’exposer à la température extérieure. Prenez une douche fraîche et effectuez des épongeages.

Retournez dans le sauna pour un second et dernier passage, après quoi il est conseillé de se reposer, voir  

de dormir. Au réveil, il est étonnant de se sentir revigoré !

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