PORTRAITS DE FEMMES : Isabelle et Doris


Bio dans nos vies vous présente dans « Portraits de femmes », Isabelle Catalano Vianay, naturopathe, et Doris Debuisson, coach sportif.

Isabelle Catalano Vianay est une femme sincère qui distille autour d’elle des parfums de bonheur. Des yeux qui ressemblent à des morceaux de ciel, un sourire tendre et une détermination à toute épreuve, elle a toujours rebondi dans chaque situation de la vie, a changé souvent de profession, a cherché un équilibre pour parvenir à sa juste place de thérapeute et c’est avec une formation de naturopathie qu’elle l’a trouvée… pour mieux venir en aide aux autres 🙂

Qu’est-ce que le métier de naturopathe ?

La naturopathie est une médecine non conventionnelle qui vise à équilibrer le fonctionnement de l’organisme par des moyens jugés « naturels ».
L’Organisation Mondiale de la Santé classe la Naturopathie comme 3ème médecine traditionnelle mondiale.

Cest une médecine complémentaire, alternative, qui ne se substitue pas nécessairement à la médecine traditionnelle. Je considère pour ma part la Naturopathie comme une médecine « intégrative », de collaboration professionnelle.

Cette médecine douce s’intéresse autant à la cause qu’aux symptômes, pour améliorer la vitalité du patient et l’aider à lutter naturellement contre sa « maladie ».

 La naturopathie est une démarche dite « holistique », qui considère l’Etre comme un tout dont l’équilibre entre le corps et l’esprit doit être conservé. C’est cet équilibre holistique qui garantit une bonne santé. Mes soins naturopathiques utilisent l’aromathérapie (Huiles Essentielles), la phytothérapie (les Plantes dans leur globalité), les Fleurs de Bach et l’homéopathie. Je pratique également la réflexologie plantaire.

Raconte nous ton cheminement pour arriver jusqu’à cet équilibre que tu semble vivre avec tant de joie ?

J’ai toujours été attirée par le soin aux autres.
Petite j’avais déjà pour ambition de faire des études médicales pour travailler dans la recherche et lutter contre les maladies.

J’ai donc été très perturbée quand je n’ai pas réussi le concours d’entrée en 2e année de médecine…
Je me suis alors orientée vers la diététique et obtenu mon BTS.
Pour autant, je n’ai pas exercé ce métier immédiatement.
Quitte à ne pas faire le métier dont je rêvais, j’ai préféré saisir une opportunité qui m’était offerte pour un poste de commerciale sédentaire.
Le job consistait à placer des distributeurs automatiques de café en dépôt gratuit dans les entreprises par téléphone uniquement… On était loin de mon ambition initiale et c’était mieux comme ça à ce moment-là. D’une nature plutôt avenante, avec le goût du challenge, j’ai réussi rapidement dans ce métier et je me suis laissée porter au fil des années, de poste en poste, dans diverses et entreprises, dans cette carrière, jusqu’à la naissance de ma fille en 1998.
Après un break d’environ 2 ans où je me suis occupée d’elle, j’ai préparé mon retour à l’emploi en passant un Master 2 de gestion et management d’entreprise. Cela validait  officiellement les compétences acquises sur le terrain toutes ces années, vu que je n’avais pas suivi d’études commerciales à proprement parlé.
Ce diplôme m’a permis d’accéder à des postes d’encadrement, de niveau hiérarchique plus important, en pérennisant cette expérience dans le monde de l’entreprise.
Malheureusement quand vous êtes une femme proche de la quarantaine, que vous avez un certain niveau d’études et d’expérience, l’accession au poste de direction devient extrêmement compliquée….
J’ai alors découvert tout ce que le monde de l’entreprise peut avoir de     « minable » : la différence de traitement homme/femme pour des postes identiques, la misogynie, l’inégalité salariale, jusqu’au pire, le harcèlement…
Étant mère célibataire depuis toujours, je me devais de garantir un salaire pour ne pas mettre en danger l’éducation de ma fille. Je me suis donc accrochée à ce monde de l’entreprise autant que faire se peut, jusqu’à ce je craque définitivement, à l’aube de mes 50 ans.
Alors, oui, je suis une femme forte qui ne baisse pas les bras mais il arrive un temps où insister dans un environnement qui n’est pas fondamentalement fait pour soi devient toxique : ça a été mon cas. J’étais en train de me perdre !
A ce moment-là, je me suis posée, recentrée sur moi-même je me suis dit : « Isa tu dois encore travailler au moins 15 ans.  Qu’aimerais-tu vraiment faire pour être heureuse tous les jours ? »
La réponse est tout naturellement et très rapidement apparue :  je voulais soigner les autres comme je l’avais toujours voulu depuis toute petite… 

Certes reprendre des études de médecine n’était pas envisageable et ce n’est pas non plus ce que je voulais ! Il existe d’autres formes de médecine, plus douces, plus naturelles et tout aussi (voire plus) efficaces.
La naturopathie est alors devenue une évidence ! C’était LA réponse à toutes mes attentes intrinsèques, à celle que j’étais vraiment et que je voulais enfin réaliser.
Je me suis inscrite dans un cursus de formation qui me permettait dans un premier temps de conserver mon job et de travailler de chez moi, à mon rythme. J’ai mené les deux en parallèle durant 6 mois, puis j’ai décidé de laisser mon job et de ne me consacrer qu’à ma formation.
Certes l’enjeu était de taille, mais ma détermination et le soutien indéfectible de mes proches m’ont portée jusqu’à l’obtention de ma certification.
Aujourd’hui je suis une femme heureuse comblée, épanouie dans mon métier, riche d’apporter aux autres du mieux-être et d’être en harmonie avec moi-même.

Les métiers que tu as exercés t’ont ils permis de mieux comprendre les personnes qui viennent à toi aujourd’hui ?

Absolument ! Je connais mieux que personne le stress du travail dans le monde de l’entreprise, le quotidien de tous ces hommes et femmes tenus à de la rentabilité, de la performance, souvent dans des conditions compliquées et des laps de temps difficiles, pour l’avoir vécu moi-même.

Je leur ressemble. J’ai été eux… il m’est donc plus facile de les comprendre, d’interpréter les signes extérieurs pour soigner leur équilibre intérieur.

Peux-tu nous dire quels sont pour toi les principes simples à adopter pour aller vers un mieux être ? Pourquoi la consultation est un vrai plus ?

Les principes simples à adopter pour aller vers un mieux-être sont s’écouter et se recentrer sur soi, sans pour autant oublier les autres et l’environnement dans lequel on évolue, mais de s’aider à y vivre mieux.

Améliorer sa qualité de vie par des gestes simples, orientés vers ce que la nature nous offre de meilleur, tant pour s’alimenter que pour se soigner.

Dans un quotidien souvent anxiogène, la consultation permet d’exposer au thérapeute les éléments de sa vie au quotidien. Le naturopathe fait preuve de beaucoup d’écoute et d’observation. Chaque détail compte… Il individualise systématiquement ses conseils et orientations.

Des personnes aux symptômes identiques n’auront pas forcément le même traitement car pas la même histoire pas les mêmes origines de leurs maux.

Qui vient te consulter, et quels sont les principaux motifs de consultation?

La France est le 2 ème pays européen le plus consommateur de psychotropes… Cela se passe presque de commentaire !

La population est de plus en plus stressée, en recherche de bien être : prendre soin de son corps et de son âme.

Il y a une exigence de cette population : l’écoute, l’empathie, les conseils d’hygiène de vie qu’ils ne trouvent pas forcement chez un médecin conventionnel.

Le contexte actuel est anxiogène : les attentats, les scandales médicaux, la défiance envers les traitements médicamenteux, la « malbouffe », autant de sujets qui suscitent un intérêt grandissant du, Bio, du naturel.

Les personnes qui poussent la porte du cabinet, ou que je rencontre à domicile, veulent devenir acteurs de leur santé. Ils ont besoin de sortir du « tout médical ».

Ils ont compris l’existence de liens entre biologie et psychologie, entre environnement et les défenses immunitaires.

Pourquoi, d’après toi, avons nous tant besoin de tendre vers l’équilibre?

D’après la définition de l’OMS (Organisation Mondiale de Santé), la santé se définit comme « un état de bien-être complet, comprenant l’état physique, mental, social, environnemental ».

Comme je l’ai dit précédemment, Pour les naturopathes, la santé réside dans le fait de maintenir la vitalité par un équilibre entre ces 4 éléments.

De cet équilibre nait l’harmonie dont nous avons tous besoin.

Que fais-tu au quotidien pour mettre en application ce que tu préconises?

Je mange plus sain, j’harmonise et équilibre mes repas en fonction des saisons pour être en accord avec ce que la nature propose au bon moment.

Je me soigne avec des huiles essentielles, je reste active et à mon écoute. Je pratique la relaxation des Fleurs de Bach.

Quelle est ton écolo-attitude : Achats ? Démarche éthique ? Recyclage ?

J’essaye autant que faire se peut de manger sain et bio, de privilégier les producteurs locaux. Je conduis « éco-responsable ». Je trie mes déchets et je recycle tout ce qui peut l’être.

Je respecte la nature et agis pour la sauvegarder au mieux tout simplement. Mais j’ai encore une marge de perfectibilité 😊 Merci à Isabelle. Si vous voulez la consulter à LYON et alentours :

 

 

 

 

 

 

 

Doris Debuisson, coach sportif a de l’énergie à revendre ! Sa personnalité attachante, son humour couplé à ses compétences professionnelles, font d’elle une coach très spéciale et très appréciée!

 

Ancienne sportive de haut niveau, elle a un mental à toute épreuve et un sourire accroché comme pour vous montrer qu’il est là le « bonheur », il est là! Où?  Dans le sport !

Elle se déplace à votre domicile pour des séances sportives d’une heure et plus, tout au long de l’année, pour des préparations particulières ponctuelles sportives, en vue d’une compétition, ou après une grossesse, après une longue période d’immobilisation, pour reprendre un peu de masse musculaire ou pour simplement garder du tonus grâce aux séances de stretching, d’abdos-fessiers ou de gainage ! Elle enseigne aussi à l’association CAP DES BAOUS, à Saint-Jeannet (06).

Tu es une sportive de haut niveau, comment as-tu commencé ?

En 1974, mon père a fondé une association loi 1901, le Club Culturiste de Carros que tout le monde appelait le « CCC ». J’ai donc été baignée dans le milieu sportif depuis l’âge de 6 ans.
Toute jeune, je pratiquais de la danse classique, (même si aujourd’hui hui ça ne se voit plus… (rire)
Vers l’âge de 15 ans, j’ai commencé la musculation par obligation ayant de gros problèmes de dos et puis j’y ai pris goût. Mon père pratiquant la Force Athlétique de haut niveau, j’ai voulu à l’âge de 17 ans, m’initier à cette discipline.

C’est quoi la force athlétique exactement ?

C’est un sport individuel de force où vous pratiquez en compétition trois mouvements : le squat (flexion de jambe), le développé couché et le soulevé de terre. On dispose de trois essais par mouvement et uniquement le meilleur est retenu pour la somme totale. Enfin, le total détermine le classement dans chaque catégorie de poids et d’âge. Le meilleur étant celui qui réalise le plus grand total.

La force athlétique est une discipline sportive moins en vogue que l’haltérophile ou le culturisme, enfin pour la France car aux Etats-Unis, Australie et dans beaucoup d’autres pays le culte de la Force, plus connue sous le nom de Powerlifting, reste la valeur sûre.
J’ai pu le vérifier lors de mes déplacements en Angleterre, Canada, Australie lors des championnats d’Europe et du monde.
J’ai obtenu plusieurs titres de Championne de France,
Le titre de championne d’Europe et Vice championne du monde. J’ai également battu un record d’Europe au squat avec 160 kg en 1991. Il y a quelques années, j’ai voulu savoir par curiosité s’il avait été battu.. et oui en 2006 à 160,500 kg – mince alors ! – (rire)
Ce sport me plaisait énormément, je peux parler d’un dépassement de soi, aller au-delà de mes propres limites, cette rage de vaincre, je voulais progresser encore et encore.
Mais, malheureusement dans cette discipline il y a des limites. J’ai été confrontée à d’autres concurrentes dont on ne peut pas lutter contre… le dopage. J’ai cessé la compétition en 1998.
A 18 ans, j’ai passé mon brevet d’état d’éducateur sportif afin d’enseigner la musculation, dispenser des cours de gym au CCC. Durant 25 ans, j’ai été salariée dans cette petite salle (qui ceci dit était très bien équipée). J’y ai mis tout mon cœur, j’y ai consacré beaucoup de temps, au dépend de beaucoup de choses. Ce club était ma vie. Il y régnait une ambiance chaleureuse, amicale que j’ai toujours voulu conserver.

Ma devise : Travaillez, transpirer dans la joie et la bonne humeur ! En 2009, avec beaucoup de regret, nous avons dissout l’association pour diverses raisons.

Et depuis, tu continues à transmettre les valeurs du sport !

Depuis cette date, je dispense donc des cours à domicile ainsi au Cap des baous en tant que coach sportif.
Ce que j’adore dans ce métier avant toute chose, c’est le contact, l’échange avec les personnes. Je veux surtout qu’il y ait une osmose entre nous et de la confiance.
Mes élèves ont entre 18 et 90 ans, et je peux dire que j’ai toujours ressenti cette très bonne entente entre nous et ce quelque soit l’âge. Je pense que le feeling entre personnes y est pour beaucoup de chose. Souvent, d’ailleurs, les personnes se confient à moi, ce qui me fait extrêmement plaisir. La meilleure manière de gagner rapidement de la confiance, est de refléter la personne, de refléter la propre vision de la personne, et non sa vision personnelle de cette personne.La confiance crée un sentiment naturel de sympathie et des émotions positives.

Après, il y a le travail pur et dur (rire). Mes cours de remise en forme individuels sont adaptés à chaque personne. Évidemment, je vais travailler différemment avec une dame de 90 ans où là on travaillera plus en douceur, étirements, équilibre.. qu’ avec une jeune fille de 18 ans où ce sera plus dynamique, abdo fessiers, gainage, renforcement musculaire…

En quoi le sport est-il essentiel pour toi ? Que veux-tu transmettre à tes élèves?

Pour moi, le sport est indispensable : pour mon équilibre, mon épanouissement tant au niveau physique que moral. Ce que je veux transmettre à mes élèves, c’est mon énergie qui est parfois débordante je l’avoue (encore rire), c’est aussi, ce goût pour le sport et qu’il devienne  comme je leur dis souvent « une drogue » mais quelle bonne drogue !!
Ce qui me fait énormément plaisir et qui me motive encore plus dans ce métier, c’est de voir les personnes se sentir bien, détendues après une séance malgré le fait que je ne leur épargne rien ( re rire) qui en redemandent et qui me remercient. Ça, c’est la plus belle récompense. Pour ma part, leur récompense sera un petit massage 😉

Parle nous du coaching à domicile.

Aujourd’hui, le coaching à domicile commence un peu à se développer en France. Je pense, que beaucoup de personnes ne veulent plus pratiquer dans ces grandes salles de sport qui sont devenus des usines, impersonnelles et la plupart du temps les adhérents sont livrés à eux même. Et souvent aussi par complexe, de la peur du qu’en-dira-t-on, de la moquerie.
Après, le coaching à domicile à un coût plus élevé qu’une salle de sport, ce qui freine leur démarche à entreprendre une activité physique et sportive.

 

 

 

 

 

Je pratique des tarifs en dessous de ce qui se pratique sur la côte d’azur, je voulais au début de mon activité de coaching, que cela soit accessible à tous pour ne pas léser les personnes motivées mais qui n’ont pas forcément les moyens. Malgré ça, cela reste un coût élevé dans le budget d’une famille. Voilà et vive le sport à fond la forme !

Vous pouvez visiter le site de SUPER DORIS sur www.coachingsportif06.com

Et la contacter au  : 0615170649

 

 

 

 

 

Merci à DORIS et à ISABELLE pour le temps qu’elles ont consacré à www.biodansnosvies.fr / Pascale S

Gym maman bébé avec Céline de CAP des Baous

Partout en France, des associations proposent des activités, des conférences, des sorties festives et artistiques ; elles créent des liens et remplissent plusieurs fonctions : culturelles, humanitaires, sportives. On peut se demander ce que serait la vie sans ces organisateurs passionnés dans les villes et les villages…

 

 

 

 

 

A Saint-Jeannet, l’association CAP DES BAOUS a très vite trouvé sa place. De nombreux intervenants se succèdent tout au long de l’année pour offrir aux adhérents des séances de gym, de stretching, de Zumba, de danse de salon, de relaxation, des sorties VVT, randonnées etc.

C’est vers Céline que nous tournons nos projecteurs aujourd’hui pour mettre en lumière son professionnalisme et son énergie. Céline Barbetti est une jeune coach sportif et éducatrice spécialisée. Elle anime les cours de Stretching-gainage, de cuisses abdos fessiers, d’éveil gymnique … Faites un tour sur son site pour plus de renseignements: https://www.coachceline.com

Au fil de l’année on prend conscience que les cours prodigués par Céline sont bénéfiques. Avec une grande douceur et une énergie constante et encourageante, elle parvient à insuffler à ses élèves l’envie de se dépasser, et pourtant chacun à son rythme et sans aucune pression. C’est ce qui fait que les participants se sentent dans ses cours tout à fait à l’aise pour donner le meilleur d’eux-mêmes sans risquer le claquage !

Cette année, Céline est devenue maman et c’est tout naturellement que nous lui avons demandé de nous proposer quelques postures ou exercices qui permettent de s’étirer et de renforcer une ceinture abdominale un peu délaissée pendant les mois de grossesse, tout en gardant bébé dans les bras pour partager un moment d’échange unique.

La gym maman-bébé permet aussi au bébé de connaître mieux sa maman, de découvrir son corps à travers le toucher et d’apprivoiser de nouvelles possibilités dans sa psychomotricité, le tout bercé par une douce musique. La confiance se crée en fonction des réponses que les mamans apportent aux bébés. Prendre son enfant dans les bras, le bercer, lui faire partager une promenade ou des exercices sportifs (à conditions qu’ils soient faits en douceur) le stimulent et l’apaisent. Le bébé apprend l’attachement… Il est loin le temps ou l’on disait aux mamans de ne pas trop prendre les bébés dans les bras. Nous, on est pour la gym maman bébé !

Voici les exercices conseillés par Céline comme, faciles et sans danger dans les premiers mois de l’enfant :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Céline Barbetti enseigne à l’association : 

CAP des Baous, Salle Malaussène, Route de Saint-Jeannet 06640 Saint-Jeannet

 Pour tous renseignements, contactez le Président Gérard: 06 16 97 74 76 /capdesbaous@gmail.com

 Pascale. S pour www.biodansnosvies.fr 

 

PORTRAITS DE FEMMES

                                  

PORTRAITS DE FEMMES

Nous avons la chance au hasard de nos journées  » Bio dans nos vies », et dans notre vie personnelle de croiser de belles personnes . Cette nouvelle rubrique nous permettra de vous présenter des femmes qui ont des idées, des métiers pour nous aider à vivre plus sereinement notre vie, pour nous offrir de nouvelles chances d’entrer en contact avec nous-mêmes et avec les autres. Elles ont des ressources en elles assez vives pour entreprendre et rebondir dans la vie toujours avec bienveillance. Nous allons vous présenter aujourd’hui Virginie Le Helley et Anne-Marie Lopez.

VIRGINIE LE HELLEY

Virginie est une femme qui vous écoute vraiment. Quand elle plonge ses yeux dans les vôtres, vous savez que quelqu’un d’immensément généreux se trouve là auprès de vous et c’est très réconfortant. Cette gentillesse et cette empathie naturelles couplées à son expérience professionnelle de psychomotricienne, Virginie les a mises au service de la Méthode FELDENKRAIS qui a fêté ses 30 ans dernièrement et qui en France, commence à se faire connaître.

Parle nous un peu de toi, de ton parcours.

V.LH : Je suis professionnelle de santé, plus précisément psychomotricienne et graphomotricienne, depuis une vingtaine d’années maintenant. J’ai travaillé essentiellement en institutions auprès d’une population d’enfants, d’adolescents et de jeunes adultes handicapés avant de m’installer progressivement en libéral à Cagnes sur Mer. Ma patientèle s’est alors variée malgré la prédominance de l’enfant.

Tu es devenue « Praticienne FELDENKRAIS », peux-tu nous dire ce qui t’a conduite jusqu’à la formation ?

photo ©Virginie LE HELLEY-AUFRERE

V.LH : Lors de ma formation en psychomotricité, on évoque les méthodes de relaxation. La méthode FELDENKRAIS a alors été présentée brièvement. Ensuite, une de mes maitres de stage en EPHAD faisait allusion lors de certaines séances individuelles encore à cette méthode… J’étais alors très interrogative car je n’y comprenais pas grand-chose…
Le métier de psychomotricien(ne) demande une disponibilité importante et constante auprès de l’enfant et de sa famille, de nos patients. Après des années d’exercice en pédopsychiatrie, j’ai eu un besoin de me ressourcer, et je me suis inscrite à un stage organisé par un syndicat des psychomotriciens sur la découverte de la méthode FELDENKRAIS. Après 2 semaines de stage, j’étais persuadée que cette approche serait un outil professionnel mais aussi personnel. J’ai alors participé à un atelier hebdomadaire puis bimensuel durant lesquels j’y ai beaucoup appris: connaissance de soi, meilleure conscience de soi, approche du mouvement, détente, exploration…un temps pour MOI mais pas seulement. La décomposition du mouvement pour arriver à une fluidité et à une absence d’effort m’a permise d’entrevoir certaines pathologies autrement et de proposer à mes patients, enfants comme adultes, une autre façon de percevoir et de découvrir leur corps en mouvement.
Ma boite à outils devait se remplir…j’ai alors décidé de m’investir durant 4 ans pour devenir Praticienne FELDENKRAIS certifiée (accréditation EuroTAB). Toujours confrontée au handicap au sens large, je souhaitais et souhaite toujours aussi ouvrir mon savoir-faire à tout un chacun: à l’enfant, à l’adolescent, aux adultes et aux seniors mais aussi aux sportifs, aux danseurs, aux musiciens, aux comédiens, aux managers, aux salariés…

En quoi consiste cette Méthode FELDENKRAIS ? Et d’où vient-elle ?

V.LH : Cette méthode porte le nom de l’homme qui l’a mise en place: Moshe FELDENKRAIS. Né en Russie en 1904, il gagne la Palestine par ses propres moyens à l’âge de 14 ans où il reste une dizaine d’années. A partir de 1928, il étudie à Paris, devient ingénieur puis Docteur ès Sciences Physiques sous la direction de Frédéric Joliot Curie et Irène Curie. Il rencontre Jigoro Kano, le fondateur du judo, en 1933 et accepte de participer à l’introduction du judo en Europe. Suite à une blessure au genou, il se penche sur la mécanique interne de son corps. Il fait alors une synthèse de toutes ses connaissances tant au niveau du développement psychomoteur de l’enfant que de la conception du mouvement efficace, harmonieux utilisant une énergie minimale. Il constate alors que sa capacité à se déplacer sans douleur dépend grandement de sa façon de faire, et que celle-ci peut être réajustée grâce à un processus simple. Après la seconde guerre mondiale, il abandonne progressivement le monde de la Physique et de l’électronique, pour se consacrer entièrement à la recherche qui aboutira à sa méthode qui porte son nom. Il enseignera en Europe, aux Etats-Unis, en Australie et en Israël où il meurt en 1984.

Cette méthode permet de retrouver l’équilibre, de se remettre en marche, d’atteindre ses objectifs, d’acquérir plus d’aisance, d’avoir moins mal au dos, etc. En quoi est-elle différente des diverses méthodes que nous aurions pu ici ou là essayer ?

V.LH : Avant tout, il n’y a pas de modèle, pas de posture à maintenir, pas d’objectif prédéterminé et pour moi, c’est une dimension importante, une ouverture à soi et à l’autre: elle permet à chacun de se faire sa propre idée, sa propre image de soi, sa propre opinion. En PCM,(Prise de Conscience par le Mouvement), je propose un mouvement par la voix, mouvement dont chaque participant dispose. Ce mouvement va empreinter un chemin peut-être connu, méconnu, inconnu…mais il sera réalisé avec conscience, attention et concentration. En IF,(Intégration Fonctionnelle), le toucher amène le mouvement et la participation de « l’élève » est requise. Ce n’est pas comme dans d’autres lieux, où l’on se pose sur une table et le professionnel agit alors que nous restons passifs (même si les résultats sont là). Le but est d’apprendre de soi, de choisir, d’agir, d’interagir et de réagir à son rythme. On parle d’EDUCATION SOMATIQUE.
Ainsi, on retrouve des gestes faciles, confortables, légers, élégants parce qu’adaptés aux besoins et aux limites de son propre corps. La méthode fait appel à notre mémoire corporelle et à notre développement psychomoteur. Ainsi, elle permet de redécouvrir des gestes, des mouvements oubliés, enfouis par la mise en place d’automatismes auxquels on ne porte plus attention, automatismes efficaces à une période mais qui ne le sont plus forcément après. Lors des séances collectives (ou Prise de Conscience par le Mouvement) ou individuelle (ou d’Intégration Fonctionnelle), on apprend à doser ou à partager les efforts avec plus de justesse, à renouer avec les positions naturelles (debout, assis, allongé sur le dos ou le ventre ou le côté…), la souplesse, l’agilité: atouts que nous possédions tous et que nous avons oubliés au fil du temps. Cependant, la plasticité cérébrale permet de trouver des chemins divers et variés dans notre propre organisation du mouvement: pourquoi s’en priver?

Cette Méthode se développe bien en France et de nombreux professeurs de gym, infirmiers ou kinésithérapeutes s’inscrivent aux formations. Pouvons-nous imaginer qu’ à l’école aussi les maitres et professeurs utilisent un jour vos outils pour le bien-être de la vie en classe ? Des démarches sont-elles faites dans ce sens ?

V.LH : Cette méthode est en effet reconnue mondialement et se développe en France. Lors de ma formation à IFELD, j’ai été bien surprise car les professionnels de santé étaient en nombre restreint par rapport aux Artistes: je ne m’y attendais pas du tout! En fait, cette approche fait partie intégrante de leur cursus de base de formation alors que dans le secteur médical ou paramédical, il est encore bien méconnu!
Utiliser la méthode à l’école? Oui. Tout le monde a accès à cette formation, même les enseignants. Des collègues praticiens sont aussi enseignants!
Ces outils peuvent être dispensés en classe, quelque soit le niveau scolaire, par un praticien. Simplement, il faut faire des projets…qui n’aboutissent pas toujours. Des collègues interviennent sur des temps périscolaires, d’autres comme une activité extrascolaire…La méthode s’adresse à TOUT PUBLIC alors pourquoi ne pas la développer au sein des établissements scolaires ou des entreprises?

Qu’est-ce que la méthode FELDENKRAIS t’a apporté (personnellement, professionnellement,socialement) ?

V.LH : Avant tout une qualité de vie, d’écoute, un bien-être, de la détente. Je m’autorise aujourd’hui à prendre du temps pour moi, que ce soit sur mon lieu de travail (pauses) ou dans ma vie personnelle. Plus confiante, je peux faire des choix plus aisément, m’affirmer, agir selon mes principes et convictions et surtout les défendre. ETRE SOI et PRENDRE SOIN DE SOI.
Par ailleurs, fini les courbatures quand on se connait à travers le mouvement, fini de courir après le temps…
Cette méthode est bien une méthode d’éducation somatique mais elle amène aussi à une philosophie de vie et à de belles rencontres.

Est-il compliqué d’expliquer cette méthode, ne faut-il pas l’essayer avant d’en parler?

V.LH : On me demande fréquemment de répéter le nom, de clarifier la prononciation et bien sûr d’expliquer la méthode. Parler de la méthode est un bel exercice car cela clarifie ma pensée et la façon dont je l’ai intégrée à ma personne, à ma profession, à mon quotidien. Cependant, parler, utiliser des mots pour expliquer est moins efficace que de vivre la méthode à travers son propre corps, faire ses propres expériences, explorer, éveiller, ressentir, apprendre, choisir, ralentir… En fonction de son vécu et de son expérience personnelle, chacun agit, porte attention, ressent. Si bien qu’au cours d’une même leçon, tous les participants trouveront un bienfait, un bien-être, une réponse, un éclaircissement sur une partie de soi propre à soi…tout autant de découvertes que de personnes présentes.

Une citation de Moshe FELDENKRAIS: « Si vous ne savez pas ce que vous faites, vous ne pouvez pas faire ce que vous voulez ». Ne peut-on appliquer cette phrase à tout un chacun, quel que soit le contexte?

Pour connaitre mieux la méthode, quels sont les lieux de formation et les sites à consulter pour en savoir plus. Dans notre région, peux-tu nous indiquer les lieux et les horaires des cours que tu proposes ?

V.LH : L’association FELDENKRAIS France (www.feldenkrais-france.org) permet d’avoir un bel aperçu de la méthode, des lieux de formation ainsi que l’annuaire des praticiens certifiés exerçant en France.
Pour devenir praticien FELDENKRAIS, il faut suivre 800 heures de formation réparties sur 4 ans. Il existe 3 lieux de formation:
– à Paris: Self-Wise, institut de formation Feldenkrais
– à Lyon: IFELD
– à Aurillac: Centre Feldenkrais Cantal
En région, des groupes de praticiens se sont formés pour échanger sur nos pratiques, pour organiser des formations professionnelles…Dans notre région, il y a le regroupement des praticiens du Sud-Est www.feldenkrais-sudest.fr, groupe auquel je suis rattachée (il existe aussi une page Facebook pour Feldenkrais Sud-Est!).
Ne pas oublier aussi International Feldenkrais Federation sur le site www.feldenkrais-method.org

Depuis septembre dernier, je propose à l’heure actuelle un atelier collectif hebdomadaire le jeudi de 17h45 à 18h45 au Dojo de La Gaude, un atelier collectif mensuel le premier lundi du mois de 19h à 21h à La Baronne. Les séances individuelles d’Intégration Fonctionnelle se déroulent sur RDV, généralement à Cagnes-sur-Mer à mon cabinet, au 83 avenue de Nice. Elles peuvent aussi avoir lieu à domicile sur le secteur de Vence, Saint-Jeannet, La Gaude, Gattières.
Des ateliers ponctuels sont proposés pendant les congés scolaires ou le week-end, selon la demande. L’inscription est obligatoire pour maintenir les ateliers. J’ai auparavant animé des ateliers à Villeneuve-Loubet.

Je n’ai pas de site mais j’ai créé une page Facebook: BOUGER AUTREMENT. Toute l’actualité sur la méthode ainsi que celle de l’association Bouger Autrement avec la méthode Feldenkrais y figure.
On peut me contacter via l’adresse mail: atelierbouger@gmail.com ou par téléphone/SMS au 06 09 94 26 28.

Soyez curieux de vous-même, venez vous ressourcer, apprendre, vous écouter… Je vous attends !
A bientôt dans le mouvement !

Merci à Virginie Le Helley pour ce moment partagé tout en douceur !

 

ANNE-MARIE LOPEZ

Anne-Marie a une présence solaire, un sourire toujours dessiné ; elle irradie de l’intérieur. La soixantaine invisible et joyeuse, on a envie de savoir ce qui l’anime… 

Je retrouve Anne-Marie que je connais depuis l’enfance, au Café de la Place à Saint-Paul de Vence, nous commandons un thé…

Raconte-moi ce que tu fais aujourd’hui ?

 Je viens de créer, à la Colle sur Loup, un lieu où les gens ont envie de se retrouver, où ils tissent des liens, un peu comme dans une association. Je propose des activités, comme la marche rapide, des parcours santé au Parc de la Guérinière.

J’organise aussi des petites randonnées, ou des séances d’initiation à la méditation. J’offre aussi des évaluations de bien-être comme un bilan nutritionnel. Grâce à une balance « impédance »,  je peux calculer l’indice de masse grasse, de masse musculaire, je calcule l’âge métabolique et le pourcentage d’hydratation dans le corps. Mes conseils aident les femmes, les hommes, les sportifs à devenir plus alertes ; ils apprennent à lire les étiquettes et à équilibrer leurs repas. Cette rééducation nutritionnelle est diffusée aux membres du club. Ces séances et ces activités sont gratuites. Voilà c’est mon concept: un club qui offre un lieu de partage !


Tu fais tout ça toute seule et gratuitement ?

Oui et non ! Je représente une marque de compléments alimentaires qui a fait ses preuves, j’utilise ces compléments alimentaires depuis 15 ans et ma vie a changé ! Mais ce que je propose à coté des compléments sans obligation d’achat, c’est un accompagnement de développement personnel, des formations gratuites au club, et une écoute.

 
C’est quand même du Marketing …

Oui ! Du marketing relationnel. On appelle nos clients « challengers » car on les place dans une situation positive d’atteinte d’objectif.

Leur objectif peut être, la perte de poids, le regain d’énergie, gagner de la masse musculaire, ou transformer sa silhouette. Nos challengers peuvent devenir coachs à leur tour pour venir en aide aux autres. Pour cela il y a des formations gratuites au sein du club ( Comment devenir coach, développement personnel etc).

Qu’est-ce qui différencie les compléments alimentaires que tu proposes de ce que nous trouvons dans les magasins spécialisés ou dans les parapharmacies?

Les magasins et les pharmacies regorgent effectivement de produits diététiques en tous genres, mais ce qui fait la différence de ma démarche, c’est l’accompagnement personnalisé, l’écoute. Ce qui compte c’est la prise en compte globale de la personne : son âge, son poids, sa façon de vivre, c’est l’aider à changer d’habitude alimentaire, à faire ou refaire du sport, c’est l’emmener vers un mieux-être, mais toujours avec bienveillance.

Qu’est-ce qui a fait qu’à 45 ans, divorcée, avec 4 enfants, au chômage, tu choisisses de « t’embarquer » dans l’aventure du marketing relationnel?

La vie m’a souvent envoyé les personnes bienveillantes pour m’aider sur mon chemin de vie. De fil en aiguille, je me suis retrouvée avec un cadeau : cette proposition de travailler au sein de l’équipe Herbalife. Cela a transformé ma vie; j’ai entrepris un travail psy, fait du développement personnel pour acquérir de la confiance. J’ai fait des formations de communication non-violente, travaillé sur l’acceptation et cela a changé ma perception de la vie et mis en évidence ce qui était bien caché au fond de moi. J’ai beaucoup grandi au travers de mes voyages notamment au Vietnam. Je suis partie avec une équipe de travail, sans ma famille pendant 7 mois et l’Asie a été révélatrice pour moi. Je me suis inscrite à mon retour à des ateliers de développement personnel, de numérologie, d’astrologie, d’estime de soi…

Ta sensibilité particulière te donne la chance de reconnaitre les cadeaux que la vie t’envoie, des signes ?

Disons que je me pose des questions … et la question c’est :  « c’est quoi ton pourquoi  » ? Qu’est-ce qui te donne envie de te lever le matin, quel est ton booster, ta motivation?                                     J’ai appris à m’aimer, plus on prend soin de soi, plus on peut aimer les autres. Mon « pourquoi » à moi, c’est aimer les autres et les écouter car les gens ont tellement besoin d’amour!

Au quotidien, quels sont tes gestes écolos ?

 Je n’aime pas le gaspillge, je limite mes courses, je prends des sacs en papier, je mange bio le plus possible, je ramasse les crottes de mon chien sur le trottoir, je ne jette rien par terre, je fais le tri sélectif, je ne laisse pas les lumières allumées en permanence. Je bois l’eau du robinet, je fais attention à ma consommation d’eau (douche, brossage des dents etc), j’achète des produits d’entretien écologiques, je mange de moins en moins de viande.
Et je défends les animaux, je respecte la nature ; j’adore me balader en foret et embrasser les arbres !

Merci pour l’énergie que tu diffuses et qui sera bien utile aux personnes qui viendront à ta rencontre au Club.

ANNE-MARIE LOPEZ, Coach de vie

annemarielopez7@orange.fr / 0698305122

CLUB :  » Les fées nutrition » 67 rue Georges Clemenceau                    06640 La Colle sur Loup.

 

 

Pascale S pour www.biodansnosvies.fr

Zoom sur le Bungypump, le nouveau sport santé

Nous vous présentons notre éco-reporter du mois d’Octobre, c’est Fabien Drougard, coach sportif et consultant « Bungypump », sport qui commence à grandir dans les coeur des sportifs. Il faut dire que cette activité a tout pour plaire et se faire du bien !

             Les bienfaits des bâtons dynamiques santé

                                   BUNGYPUMP

 
Accessible à tous, la marche est une activité d’endurance d’intensité moyenne qui permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier des pieds à la tête tout en douceur. 
 
Pratiquée régulièrement, à raison d’au moins 30 minutes par jour, elle permet de purifier son organisme en stimulant le transit intestinal et d’évacuer le stress et les tensions du quotidien.

L’hiver arrive, essayez de marcher avant midi car la lumière du jour vous permettra de réguler vos cycles de sommeil et d’augmenter votre taux de sérotonine, un neurotransmetteur régulant votre humeur. En plus, comme l’air frais agit sur la micro-circulation, c’est l’effet bonne mine assuré ! Les chercheurs dans le domaine du sport et du fitness qualifient la marche à pied d’activité  » la plus proche de l’exercice physique idéal «  et en fin de compte, une des plus faciles à mettre en place.

Comme toute activité physique soutenue, la marche pousse l’organisme à brûler des calories et à convertir les glucides, les graisses et les protéines en énergie plutôt qu’en réserves adipeuses. Si vous marchez régulièrement, votre poids devrait baisser. Pour que la marche soit efficace, il faut que l’activité soit quelque peu soutenue, en respectant le principe des 3 R ( Raisonné / Raisonnable / Régulier )

Mais avez-vous pensé à rendre vos marches encore plus impactante pour votre santé ? Et cela tout en réduisant les traumatismes ? 

LES BÂTONS DYNAMIQUES SANTÉ

Tout droit venus de Suède, les bâtons dynamiques ( 4 kg, 6 kg, 8 kg ou encore 10 kg de résistance et nous ne parlons bien entendu pas ici du poids des bâtons mais bien de la résistance ! ) vous permettront de travailler en «  4 roues motrices » comme un 4×4. Parmi les principaux bénéfices vous renforcerez vos triceps en marchant et ferez travailler jusqu’à 90 % de vos muscles.

Vous impacterez sur la dépense énergétique et calorique avec une dépense se rapprochant de plus de 77% d’énergies brulées comparé à la marche sans bâton.
 
Véritable aubaine, vous limiterez également les impacts et traumatismes dans les membres inférieurs autour de 30% en moins. L’ensemble de votre corps sera en mouvement et vous permettra également, en réglant correctement vos équipements, de renforcer le dos et de travailler en auto-agrandissement. La ventilation et l’oxygénation n’en seront que positivement impactées.
Grâce à ces bâtons, vous stimulerez également votre coordination.
 
 

ET L’ÉQUILIBRE DANS TOUT ÇA ?
 
À l’image de notre vie, nous recherchons toujours l’équilibre dans le déséquilibre.
 
Pour cela les bâtons dynamiques vous permettront également de travailler les différentes composantes des systèmes de l’équilibration.
 
Petit rappel… Equilibre : « Fonction permettant à l’être humain d’avoir conscience de la position de son corps dans l’espace et de le contrôler. Le contrôle de la position du corps est assuré par trois systèmes sensoriels : les systèmes visuelproprioceptif et vestibulaire. (…) Ces trois systèmes envoient leurs informations à des centres nerveux situés dans l’encéphale, le tronc cérébral et surtout le cervelet, qui les analysent et, en réponse, élaborent des ordres. Le système qui effectue la réponse est constitué par les muscles, qui imposent à chaque région du corps la position exacte qui convient. » 
 
En pratique et en exercices :
 
Système visuel : Travailler les deux visions. Périphérique et centrale. Dans la nature, posez-vous, «  mettez pause » et écouter la nature tout en l’observant… Fixez un point et amusez-vous à regarder autour… Ouvrez «  vos angles » et stimulez votre vision périphérique.
 
Proprioceptif : En appui sur une jambe, levez l’autre et tenez l’équilibre. Trop facile ?!! Fermez les yeux et ressentez le travail du pied et de cheville. Vous pouvez également emporter avec vous une petite «  balle piquot » et le temps d’une pause nature massez-vous la plante du pied… Stimulez vos capteurs podaux… Prenez soin de vos racines.
 
Vestibulaire : Dansez, sautez, jouez… L’oreille interne et le vestibulaire adore les rotations et les flexions. Dans un endroit bien plat et sécurisé tenez un de vos équipement en équilibre sur un doigt ou deux. Vous régulerez tout naturellement l’équilibre de l’objet en tournant, en accélérant, en passant dessous pour le maintenir droit. 
 

Vous souhaitez en savoir plus sur les bâtons dynamiques santé, notre coach/consultant BungyPump vous répondra par téléphone ou par Skype pour des rendez-vous gratuits de présentation. 

Particuliers, clubs, associations… N’hésitez pas à contacter Fabien pour en savoir plus sur ce nouvel outil santé.

Par téléphone ou skype – entretien gratuit pour répondre à vos questions. ( conseils activité, conseils équipements, conseils mise en place pour clubs et associations )
Téléphone : 06 81 62 42 78
Skype : dfcoaching
 
Votre coach consultant : Fabien Drougard
 
 
Téléphone : 06 81 62 42 78
Skype : dfcoaching
 
 

Le gâteau énergétique chocolat banane de Claudine

 

Voici la recette de « Super Claudine », étudiante en STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives). Ce gâteau énergétique sera parfait pour les petits déjeuners et les goûters des sportifs et des enfants. 

 

53738455-2
Ingrédients :

– 70g de farine de riz
– 60g de maïzena 
– 7g de levure chimique
– 2 grosses bananes
– 120g de poudre d’amande
– 2 CS d’édulcorant liquide ou 4 CS de sirop d’agave 
– 200g de blanc d’œuf (environ 5) 
– 2 bouchons de vanille liquide
– 2 poignées de chocolat noir 
– Une grosse poignée d’amandes concassées 
Préparation:
–  Mixer les bananes avec le sirop d’agave et la vanille 
–  Dans un saladier mélanger les farines la levure la poudre d’amande 
–  Mélanger le tout, y ajouter les pépites de chocolat en en gardant pour le dessus du gâteau 
–  Monter les blancs en neige sans qu’ils soient trop consistants, les incorporer à la pâte (petit à petit et mélanger avec une spatule sans « casser » les blancs) 
–  Verser dans un moule en déposant sur le dessus, le reste du chocolat et les amandes
–  Cuire 30min à 160 degrés dans un four préchauffé.
MERCI CLAUDINE et BON APPETIT !

FRHM-Festival International de Slackline : 4ème anniversaire

800 FRHMZOOM sur un artiste sportif qui vit en équilibre sa passion. Amoureux de la nature et de l’humanité, des rêves plein la tête, il est libre comme l’air qui le frôle pour accomplir des records.

 Ugo Capozzoli nous parle de lui, de sa formation et de sa passion. 

Diplômé de l’Université du Queensland en Australie d’un master de recherche en biologie Marine et en Zoologie, j’ai d’abord travaillé dans le centre de reproduction d’huîtres perlières de Clipper Pearls à Beagle Bay au nord ouest de l’Australie avant de prendre un virage à 180˚ pour devenir organisateur d’événement sportif spécialisé dans la slackline.

Cette passion pour la slackline à débuté lors de mes études Australiennes, puis à pris de plus en plus de place au point d’occuper toute ma vie.
Originaire des Alpes Maritimes et habitant de Saint-Jeannet, lieu privilégié et unique de grimpe sur la côte d’azur, j’ai voulu dès mon retour en France participer au développement de ma passion, la Slackline, sous toutes ses formes (highline, waterline,…). Le Baou de Saint-Jeannet surplombant mon lieu de vie fût donc une évidence pour la highline. Il abrite aujourd’hui plus d’une dizaine de highline allant de 10 à 140m de long.
Depuis maintenant 4 années, j’organise le French Riviera Highline Meeting. Le FRHM est un festival de slackline accueillant toute la communauté international de slackline ainsi que les meilleurs mondiaux de la discipline (https://frhmblog.wordpress.com/french-riviera-highline-meeting/)

10523573_10152675009528997_8196492952169790067_n

 

 

 

 

Biodansnosvies.fr : Tu as battu le record de France en high line dans les alpes maritimes, est ce un rêve réalisé ?

 1483082_10152066504965681_719374749_nUgo :

Dans les gorges du Daluis en Février 2016 après quelques mois de préparation avec Danny Mensik (Tchèque) record man actuel du kilometre hybride de highline nous avons monté le projet fou de battre le record de France polyester de highline. Après une installation fastidieuse d’une journée avec une équipe de choc réunissant Nathan Paulin, Dany Mensik, Guillaume Roland et Luca De La Vega et une semaine de tentatives Danny réussira le chalenge avec Raph et Lucas. 

Biodansnosvies.fr : Quel est le prochain record à battre ?

Ugo : Le prochain record sera tenté sur la côte d’Azur lors du FRHM 2016, plus d’info sur ce lien: https://frhmblog.wordpress.com/2016/04/22/record-du-monde-highline-slackline-frhm/comment-page-1/#comment-1

Biodansnosvies.fr : Ton objectif pour les mois qui viennent?

 Ugo: réapprendre à dormir et à manger une fois le FRHM terminé puis préparer la prochaine édition! 

 

Biodansnosvies.fr : Pourquoi la high line a t-elle depuis quelques temps tant d’adeptes ?

10678644_10203977361649606_306948876499208760_n

Ugo : La highline permet de se dépasser sur différents plans, qu’ils soient biologiques ou psychologiques. Elle se pratique dans la nature et apporte aussi de très fortes sensations. Toutes ces petites choses réunies font grandir cette communauté et créer des liens très forts entre ses pratiquants.

Biodansnosvies.fr : Rdv important le 13 juin, peux tu nous parler du festival qui aura lieu à St Jeannet ?

affiche-weezevent-soirecc81e-ffilmUgo : Voici la présentation du festival que vous pouvez retrouver sur notre page:
Le FRHM – Festival International de Slackline, fêtera cette année son 4ème anniversaire

Ce festival est dédié aux adeptes de sports nature en tous genres ainsi qu’aux familles souhaitant se divertir et se joindre à cette chaleureuse ambiance qu’offre le FRHM.

Le nom French Riviera Highline Meeting trouve sa source par son caractère international et le lieu majestueux avec lequel il prend vie. Surplombant la côte d’azur (French Riviera), le Baou de St-Jeannet abrite les highline (sangles installées sur des falaises au dessus du vide) les plus hautes du département et offre un panorama à 360 degrés sur la côte et l’arrière pays azuréen. Ce site hors norme offre des vues imprenables en terme de beauté et d’exposition (centaines de kilomètres d’ouverture) aux Slackliners venant du monde entier. Ceux-ci reviennent chaque année en prendre plein la vue et faire le plein de sensations.

C’est en 2013 que Le FRHM a vu le jour pour la première fois. Il est né d’une passionpour le sport (la slackline), d’une passion pour la nature de l’arrière pays Niçois (le Baou de Saint-Jeannet), et d’une passion pour le partage (avec les personnes de tous horizons).

Créé par Ugo Capozzoli, enfant du village qui a souhaité participer au développement de cette activité sur la côte azuréenne, il est le premier festival international de Highline du pays et accueille chaque année de plus en plus d’athlètes du monde entier(quelques centaines), ainsi que les meilleurs mondiaux de la discipline.

12974539_1196575783687286_7929278277199186533_nCe festival de sport extrême est ouvert à tous, petits et grands peuvent admirer ces nouveaux funambules aériens dans le Baou de Saint-Jeannet ainsi que le village et s’initier à ce sport.

Plusieurs sangles en hauteur sont installées sur le Baou de Saint-Jeannet chaque année à l’occasion du FRHM. Elles regroupent pas moins de 10 highlines allant d’une longueur de 10 mètres jusqu’à 140 mètres.

Cette année nous tenterons de rendre notre rêve réel en reliant le baou de Saint-Jeannet à celui de la Gaude avec une ligne de 800m de long. Les meilleurs mondiaux s’affronteront sur cette sangle.

Des animations ont également lieu au cœur du village médiéval de Saint Jeannet. Desdémonstrations de highline se déroulent sur le clocher, place de l’église. Un concoursde jumpline se déroule juste en dessous de cette highline urbaine. De multiples activités avec une participation libre sont proposées lors du weekend du 18 et 19 Juin, telles que des initiations pour tous à la slackline, des spectacles, une soirée musique, des projections de films et des activités pour les enfants.

Venez et profiter de cette merveilleuse région (PACA), du spectacle, des lignes de ce lieu majestueux et de l’ambiance famillial du FRHM.

Pour les aventuriers, il y a une infinité de voies de grimpe allant du bloc aux longues voies ainsi qu’une multitude de randonnées pédestres autour du lieu.

UgoMerci Ugo et bon festival

Pascale. S pour www.biodansnosvies.fr

13 avril 2014, la foulée des baous à Saint-Jeannet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comme chaque année, les bénévoles de l’association « Ensemble avec Benoît » organisent au profit des enfants atteints de leucémies et de cancers, la « FOULEE des BAOUS ».

Dimanche 13 avril 2014, venez nombreux courir, marcher, et devenez si vous le souhaitez donneur de moelle osseuse.

Le rendez vous est au départ du stade de Saint-Jeannet. Au programme, une course de 4,5 km, une marche « patrimoine », une tonique, des courses enfants, et pour clore la journée une Pasta party.

Renseignements et bulletins d’inscription sur le site:

www.ensemble-avec-benoit.com

 

L’énergie de Dominique Pioch

CBVà…. :                                                                                                                                     

Dominique, parlez nous de votre parcours,          

vous étiez diplômée de la célèbre école de danse de

Monte Carlo.

 

En effet, je suis une danseuse de formation classique, diplômée de l’Ecole de Danse de Marika Besobrasova de Monte-Carlo et actuellement j’enseigne  principalement le Fitness. C’est  un parcours assez hétéroclite mais ce sont des activités pas si éloignées l’une de l’autre et plutôt complémentaires. Je dirais que la danse a été « le pied à l’étrier ».

C’est par des cours d’éveil rythmique que j’ai commencé à apprendre et à aimer la Danse. J’ai intégré une école de danse classique à Bordeaux dont le professeur avait été l’élève de Marika Besobrasova. 

C’est à ses côtés et avec le travail de rigueur, de persévérance et parfois de souffrance que demande la Danse, que j’ai acquis  le niveau de professionnalisation certifié par mes diplômes de l’Ecole de Monte-carlo avec dans le jury un  grand danseur classique, Rudolph NOUREEV.

En parallèle, je continuais mes études pour avoir un diplôme et un métier, souhait de mes parents. Après un Bac Scientifique, une Prépa HEC et des études de Gestion et de Comptabilité, qui m’ont demandé beaucoup d’investissement, j’ai quitté la voie artistique pour prendre une autre direction, celle du monde du travail.

Je n’ai jamais abandonné la Danse pendant tout ce temps-là, en continuant le Classique, en pratiquant  le Jazz ainsi que le Moderne et les Claquettes.Aussi pendant plusieurs années,  j’ai travaillé dans le domaine professionnel en tant que Cadre Comptable.

Petite anecdote, pour un Noël d’une société, un petit spectacle avait été monté par les salariés pour les enfants sur le thème des films de Disney. J’ai donc interprété  Blanche Neige et monté le spectacle. Ce que je ne savais pas encore, c’est que cela était prémonitoire.

Puis suite à des évènements professionnels imprévus, j’ai changé de voie. J’ai préparé sur deux ans un Diplôme d’état des Métiers de la Forme à Nice. Cela m’a permis d’associer  mes connaissances de la Danse à celui du monde du Fitness. 

J’ai donc créé une Ecole de Danse  à St Jeannet avec un spectacle chaque fin d’année sous le nom d’ARTMUSICOJAZZ, tout en enseignant le Fitness à St Jeannet, ainsi que dans des Centres de Fitness  à Cagnes sur mer, Vence et Nice.

Aujourd’hui après douze années d’enseignement de la Danse et de Spectacle, j’ai laissé mon Ecole à un autre professeur et je me consacre davantage au Fitness et au coaching individuel.

 

 

 

CBVà… :

 Zumba, bodysculpt, Abdos strech, taille fessiers strech, freestyle dance, cardio, step et Pilates , il y en a pour tous les gouts. Mais comment choisir parmi toutes ces techniques?

 Je propose effectivement plusieurs cours mais dans différentes activités. Vous avez le choix d’une activité Cardio-vasculaire par des cours endurants et dynamiques de Zumba, Step, FreestyleDance, Walksculptraining… D’une activité de Renforcement Musculaire par des cours de Bodysculpt, F.AC., Abdos… D’une activité d’Assouplissement, d’Etirement et de Tonification de votre posture  par des cours de Pilates et de Stretching… Il est vrai que le choix peut-être difficile car tous ces cours sont complémentaires et bénéfiques, mais cela va dépendre avant tout de votre recherche,  de votre motivation et  de votre temps.

C’est pour cela que j’ai avant tout une fonction de conseil en tant que professeur pour permettre aux adhérents de trouver le bénéfice à leurs efforts.

CBVà… 

Dans vos cours, on transpire, on se muscle harmonieusement, on apprend à respirer, à travailler sur la sangle abdominale, on tonifie le dos ; c’est un rendez vous immanquable pour vos élèves car de plus, les cours se passent dans une ambiance agréable et en musique … Vous communiquez une énergie incroyable, vous semblez aimer votre métier.qu’est ce qu’il vous apporte personnellement ?

Mon métier est avant tout une passion. Il est certain qu’en tant que professeur, j’enseigne et je transmets tout le savoir acquis par mon expérience. Mais ce qu’il m’apporte  surtout c’est la satisfaction de voir toutes les personnes qui suivent mes cours, prendre conscience de leurs corps, se sentir bien physiquement et moralement, et voir changer leur corps grâce aux  efforts nécessaires.

J’apprends autant de mes adhérents qu’ils apprennent de moi-même et c’est vraiment un grand partage, c’est comme cela que je conçois mon enseignement  et j’espère faire passer au mieux ce message  sans être avare de conseils.

CBVà… :

 Votre cours de Pilates est particulièrement apprécié, parlez nous de cette technique qui semble être le cours « bien-être ».

 La méthode PILATES n’est pas une trouvaille récente, imaginée par un membre de la génération Fitness dont je fais partie, mais élaborée par Joseph PILATES, au 19iéme siècle. La méthode PILATES est basée sur le travail en synergie des muscles profonds du tronc et de la respiration. Les exercices sont réalisés dans une pleine conscience de recherche de précision et de justesse du mouvement et d’une respiration profonde. Ce qui apporte bien être et tonicité par un travail d’équilibre, d’allongement des muscles, de souplesse, de coordination et d’amélioration de sa posture.

A ceci, s’associe la respiration, clé de voûte, de tout ce travail.Tous les exercices sont repris au moins 3 à 5 fois, en cherchant la précision et la justesse dans son placement, dans son maintien et dans sa respiration.

En pratiquant avec régularité, cette méthode agira sur votre tonus, votre équilibre intérieur, donc sur votre santé et votre bien être.

 Beaucoup de danseurs connaissent ce travail et appliquent cette méthode. C’est pour cela que ma formation de danseuse classique m’apporte encore aujourd’hui beaucoup d’atouts. Vous pouvez dire que c’est un cours « bien-être » car chaque personne développe son propre schéma corporel et la respiration profonde que cela implique amène un effet relaxant.

CBVà… :

 Quel est votre secret pour vous maintenir en forme toute la semaine, car vous enchaînez les cours les uns après les autres, sans faillir.

 Avec plus de 20 Heures de cours par semaine, moi qui dispense  tous les conseils pour être au mieux de sa forme physique à mes adhérents, je me dois par respect de mon travail et pour mes élèves de ne pas oublier la mienne !!!!! Mon secret c’est d’alterner impérativement des temps de récupération par du repos physique et une hygiène alimentaire obligatoire. Il faut comprendre qu’il existe une solidarité dans le bon fonctionnement de l’organisme pour le faire accéder au bien être, soit :

Une alimentation équilibrée,

Une respiration performante,

Une activité physique régulière,

Des phases de repos et de récupération.

Le secret c’est de savoir s’écouter et cela se travaille tout autant sinon plus que le physique.

CBVà… :

Parlez nous de votre alimentation, je crois qu’elle est entièrement composée de produits frais biologiques, dénuée de tous produits industriels et chimiques.

Vous avez raison, mon alimentation est composée de beaucoup de fruits frais, de fruits secs, de légumes, des produits pour la plupart biologiques, sans produits chimiques et pesticides,  de très peu de viande, d’un peu de poisson, d’œufs, très peu de blé et de très peu de laitages.

Une alimentation plutôt végétarienne que carnivore, car mon alimentation est ma source d’énergie, et j’en suis le propre cobaye  depuis un certain temps, si je peux m’exprimer ainsi,  car je me forme en Diététique  et cela me permet de tester sur moi-même les résultats de ma pratique alimentaire associé à mon métier.

Nous connaissons tous « Il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger »

A adapter avec du plaisir tout de même, mais cela fait appel à une autre éducation alimentaire et culinaire qui pourrait faire l’objet d’un autre article !

 CBVà… :

Petits conseils aux hommes et aux femmes qui veulent reprendre une activité sportive après des années sans avoir fait de sport?

Rien n’est impossible à qui souhaite entreprendre avec motivation.

Vous n’avez jamais fait de sport et vous souhaitez pratiquer une activité physique :

Commencez par choisir une activité « plaisante », que vous aimeriez faire.Cherchez un contexte convivial qui vous incite à passer le pas de la première fois et du nouveau. Cherchez le ou les professeurs qui vous conviennent par leur dynamisme leur motivation et surtout leur professionnalisme. 

N’hésitez pas à faire un cours d’essai, et surtout commencez avec modération et pourquoi pas avec un ou une amie qui pratique déjà. Accordez-vous du temps pour vous car le sport est une « substance enzymatique » qui aide à bien « digérer » la vie de tous les jours et positive votre physique autant que votre moral.

Quelle est votre devise ?

Je n’ai sûrement pas la recette miracle, mais celle-ci me convient tout à fait :

 « A cœur vaillant rien d’impossible »                                                                     

« Pensez, Agissez, Vivez positif »

Quelle est votre « petite goutte d’eau dans la mer » en faveur de la planète? 

Le tri sélectif par exemple, le respect de la nature, notre mère nourricière.Prendre conscience de son environnement et tout faire pour le préserver au mieux.

CBVà… :

Dominique, puisque vous êtes actuellement en formation de diététique complémentaire à la pratique de votre métier,  prenons rendez-vous pour parler de cet aspect au combien important pour le bien-être de chacun : la diététique !

Toute l’équipe de «c’est bio la vie à ….» vous remercie. A bientôt !

Pour joindre Dominique : fitjaz06@gmail.com